お子さんとおさんぽしたら、ぜひレポートを出してください！

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健康づくり 　～運動（ウォーキング等）～


ウォーキングの事業～歩きたいとき～

○ウォーキングチャレンジ　～歩きゃーカードにスタンプを集めよう～

○平成２４年度ウォーキング日程表　表・裏（ＰＤＦ）

○平成２３年度ウォーキング日程表(PDF)

○ウォーキングと筋力づくりの講座


○ウォーキングコース１００選
　　　　　　　（外部リンク）

お子さんとお散歩

○あるきゃ～かーど★きっず

○おさんぽレポート



○ぽかぽかとっとこ


簡単な運動の紹介 　オリジナル！

○簡単タオル体操

ウォーキング知識あれこれ

○ウォーキングの準備と豆知識

○ウォーキングコースに看板、距離表示の設置

○多治見の里山たいけんマップ


乳幼児期（0～5歳） 親子でからだを使って遊ぶ
学童期（6～12歳） 家族や友達とからだを使って遊ぶ
思春期（13～19歳） 運動する習慣をつける
青年期（20～34歳） 積極的に運動する～週３日、１回３０分以上を目指す～
壮年期（35～54歳） 今より１５分以上歩く～１日１万歩を目指す～
初老期（55～64歳） 今より１５分以上歩く～１日１万歩を目指す～
高齢期（65歳～） 今より１５分以上歩く

各年代を”クリック””クリック”
運動に関する情報やアドバイスが満載！！